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打沙袋的注意事项

2022-04-25 11:37:00

打沙袋是实战中不可缺少的练习方法。打沙包袋练习可以充分检验你的攻击力,用所有的技术轰炸沙袋,但不会损坏。因此,在中外技术中都有打沙包袋的练习内容。打沙袋似乎是一件非常简单的事情。把沙子放在一个袋子里,挂起来玩。许多武术家已经打沙包袋很多年了,但他们无法提高自己的水平。他们不知道打沙包袋的要点。通过分析,可以看出以下常见缺点。

①没有实际的战斗意识。因为沙袋没有手脚,不会反击,所以练习者经常放松,愤怒,你可以看到在练习中充满力量,拳头和脚像雨,但一旦进入实际战斗,手脚僵硬,精神紧张,不能发挥普通练习的能力。这就是为什么沙包袋在练习中不被想象为一个人。没有攻击和防御,步法结合,有实际的战斗意识。

②步法僵硬,距离不当。有些人把沙包袋放在坚硬的沙子或石头上,扎上马步,狠狠地打,拳头表面伤痕累累,咬紧牙关,认为困难可以练习“铁拳”,事实上,这是一种毫无意义的痛苦,伤害自己的身体。上面的拳头与下面的步法不一致,也不可能产生太多的力量。人们是活着的,有很强的固定技能,不一定能在闪电运动的实际战斗中使用。一位空手道大师向李小龙展示了打碎木板的硬技能。李小龙淡淡地笑着说:“人们会反击的。”在实际的战斗中,李小龙成功地击败了对手,依靠整体战斗技术的纯粹性。如果你用固定、僵硬的练习方式,追求所谓的硬技能,很容易在实际的战斗中没有硬技能,但可以在运动中顺利地击对手。

③滥用体力,不要谈论节奏。沙袋应在3分钟内改变节奏。大多数人只会努力工作,不到30秒,累得喘不过气来,但他们认为这是缺乏耐力。不呼吸,攻击没有目的,不理解变化,会大大消耗体力,但效果不好。

沙袋

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